jak widać zdania są podzielone, tego się spodziewałem Jak będzie wiecej odpowiedzi to zrobie podliczenie najchetniej kupilbym wszystkie i zobaczył jakie efekty, ale chce zaczac od czegos co da mi mega powera, zeby powrocic do mozliwosci sprzed paru miesiecy a może je poprawic
MarCh10: Dziękuje za podanie numeru zamówienia, będziemy się z Tobą kontaktować w tej sprawie. Wszystkie paczki jakie wysyłamy są starannie zapakowane, nie mamy wpływu na to co się z nimi dzieje, po włożeniu ich na samochód kurierski. Wychodzi na to, że przesyłka została uszkodzona podczas transportu. Do usłyszenia. BOK Kelton
[...] aminokwasy aakg treca / od tygodnia zapodaje metanabol naposim 1oo tab. tygodniami 3/3/4/3 zalezy mi na jakims dobrym cyklu zeby przytyc w trwalym w miare miesniu nie spieszy mi sie z koksem dopieor na zime bede chcial przywalic ale juz bym chcial poznac/ zorientowac sie jakie srodki sa w miare dobre na cykl i co polecacie fachowcy :) pozdrawiam
Nie, zwracaj przede wszystkim uwagę na ilość zawartego białka na 100 g (tutaj producenci najczęściej mieszają), jakie jest urzyte białko (najlepiej hydrolizat białka serwatki). W momencie gdy już wszyscy są zgodni iż białko serwatki jest najwartościowszym z białek odpowiedź już znasz.
Nie planuj aż tak daleko sam zobaczysz po tych 14-16 jak się sprawy mają jakie efekty są i wtedy decyzja czy lecisz dalej z masą czy docinasz i dobierzesz sobie środki stosownie do zamierzonego celu
[...] dla rozwoju tkanki mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej bądź redukcji ilości odkładania się w niej energii podczas rozwoju tkanki mięśniowej. Zwróć uwagę na to jakie produkty zawierają jaką klasę kwasów tłuszczowych oraz dostosuj ich dobór tak, by proporcje między n3 a n6 były do siebie jak najbardziej zbliżone. Ponadto: w Twojej [...]
[...] samo do 3 razy w tygodniu z tym, ze proponowalbym robic to na rozne sposoby, przyklad: 1 trening drazka normalnie max kazda seria. 2 trening drazka z ulatwieniem na gumach. 3 trening drazka z dodatkowym obciazeniem. Szarpniesz wowczas wszystkie "struny" miesniowe i mysle, ze sam sie Mordeczko zdziwisz jakie beda zmiany po 2-3 tygodniach.
[...] 1 trening drazka normalnie max kazda seria. 2 trening drazka z ulatwieniem na gumach. 3 trening drazka z dodatkowym obciazeniem. Szarpniesz wowczas wszystkie "struny" miesniowe i mysle, ze sam sie Mordeczko zdziwisz jakie beda zmiany po 2-3 tygodniach. co za bzdury wypisujesze '3 treningi w tygodniu max kazda seria' regres murowany
mam pytanko a jakie ilosci sa potrzebne zeby sie spalic salvia ? To sie pali w fifwce czy sie skreca w blanty? a moze trzeba odpowiednia ilosc machow walnac ? jezeli wy paliliscie to powiedzcie jak ?
[...] spory i opini wiele. NIe bede sie lansowal z wlasną. Dodatkow oibowiazkowy w sumie bylby tutaj spalacz (ze zwzgledu na tenze spalacz odradzam dodatkowe pobudzacze). nie wiem jakie masz dosiwadczenie zespalacami, ale jesli jakies masz to spalacz z gornej pólki byłby w sam raz. Osobiscie typuje scorcha. Ale są tez inne godne polecenia. Moze wyda Ci [...]
1. niestety nie mam diety jako takiej... mam 16 lat mam by sie nie zgodziła zeby dla mnie osobno dawać inne posiłki. Pije pare szklanek mleka dizennie od jakiegoś tygoidnia, zawsze po trzeningu jest pare kanapek z tuńczykiem, rano wieczorem płatki albo jajecznica, unikam fastfoodów. 2.Mozesz podać jakie np powinienem brać? 3.izostary itd są chyab [...]
No właśnie. Jakie hantle kupić (że dwa to oczywiste) Mam swoją małą, ciasną ale własną siłownie :P i juz mnie zaczęły wkurzać moje sztangielki :[. Obciążenie już nie pasuje, są niewygodne no i przede wszystkim się rozpadają (zaznaczam że to hantle własnej roboty xD), do czasu dawały radę ale muszę kupić coś normalnego bo lipa poprostu i mam dosyć [...]
Oczywiscie, ze mozna choc sa lepsze zrodla WW. Wazne zeby ilosci jakie jesz miescily sie w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Kurde tyle lat siedze na forum i ankiete olałem haha przepraszam 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: carb loading 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 9. CEL CYKLU: regeneracja kosci i ukrwienia kosci po kontuzji 13. STAN ZDROWIA: ok Piszę w dziale doping, więc kwestia suplementów jest już [...]
[...] jak Ty,ze ktos Ci fame puscil.Z inteligencja u mnie w miare ok chodz mam dziury czeste,za rok moze bede mial licencjat juz za soba caly i uzywam tutaj luznych slow,albo jakie mi na mysl przychodza bo nie jestem w szkole,to dla mnie zwyczajne forum co jest odskocznia od normalnego zycia,wiec sorry jak to osobiscie odbierasz.Nie chcialem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wazny szczegol czasem jest tez linia, lub linia i pacholek a linie trzeba przekroczyc calym cialem nie tylko nogami, bo mozna ominac pacholek bedac cialem poza linia:-) co moze byc traktowane jako blad. oczywiscie musisz sie upelnic jakie wymogi sa tam gdzie startujesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-05 13:11:25
Czesc, jakie tluszcze masz w diecie i w jakim stanie sa: woreczek zolciowy, watroba i jelita? Jak wygladala Twoja dieta poprzednio? Co sie zmienilo, ilosciowo i produktowo? Ja smaze, pieke, dusze itd. Problemow z trawieniem nie mam chocbym zjadla slonine na surowo, nic mi nie szkodzi. Niemniej jednak, jezeli Twoja wczesniejsza dieta zawierala malo [...]
[...] 2 g na kg ciała Tłuszcz 1g na kg ciałą Do tego piłem 50 gram Gain bolica. Nie wiem , może sie myle ale teraz widze ze mogłem przesadzić z węglowodanami chociaz zobaczymy jakie beda za tydzien nastepne wyniki. I KTO JAK KTO , ALE JA SŁYNE U SIEBIE NA SIŁOWNI Z TEGO ŻE SUMIENNIE ĆWICZE ROK(JAK NIE WIECEJ) NA SUCHO I Z DOBRZE ZBILANSOWANĄ DIETĄ [...]
Witam, mam pytanie odnośnie tego własnie klubu najlpiej do osoby trenującej tam, czy osoba postronna nie angażująca sie w sprawy kibicowskie ma tam wstęp? I czy w ogole prowadzicie jakies nabory do klubu? Jesli tak to jakie ceny? gdzie są treningi? jest bjj i mma?
